Papa’s Fun Life | パパっとおうちごはん

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    ローソン食材!萌え断ホットサンド【低糖質&高たんぱく】

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パパっとおうちごはん

『牡蠣のバタポン炒め』ぷりぷり食感の牡蠣♪

2021.01.31 papatto_ouchi_gohan

牡蠣の旨味に、バターのコクを加えたご飯のお供にもおつまみにもなる一品! 旬の牡蠣をいつもと違う食べ方で、美味しく食べたいという方におすすめです♪ ご飯のお供にもおつまみにもなる!ぷりぷり食感の牡蠣♪ 【材料】(1人分) …

パパっとおうちごはん

【男飯】『豚トロキムチチャーハン』にんにくと黒コショウたっぷり♪

2021.01.26 papatto_ouchi_gohan

これぞ、ガッツリ!男飯。 肉を焼いて、on the チャーハン! 料理苦手な男子でも簡単に作れますので、ぜひお試しください♪ にんにくと黒コショウたっぷり♪♪ 【材料】(1人分) 白ごはん:お好みで 長ネギ:5cmくらい…

パパっとおうちごはん

『アボカドとモッツァレラのおかか和え』一味違う一品で「おうち時間」を楽しく♪

2021.01.25 papatto_ouchi_gohan

コロナ禍でまだしばらく「おうち時間」が続きますね。 なかなか外食もしづらい状況なので、いつもと一味違う一品を、おうちでつくってみてはいかがでしょうか(*^▽^*)? 今回は、アボカドとモッツァレラチーズを使った、簡単レシ…

パパっとおうちごはん

疲れた胃腸にやさしい『みぞれスープ』二日酔いや食べ過ぎたときにおすすめ!

2021.01.25 papatto_ouchi_gohan

飲みすぎた二日酔いの朝・・・ 揚げ物を食べすぎた後・・・ そんなときは、大根おろしを使った『みぞれスープ』がおすすめです。 胃腸にやさしい簡単なスープの作り方をご紹介いたします。 二日酔いや食べ過ぎたときにおススメ♪ 【…

朝ごはん

【アボカド納豆しらす丼】栄養たっぷり!パワフルな一日を過ごすための『朝ごはん』

2021.01.22 papatto_ouchi_gohan

今日も一日元気に過ごすためには、『朝ごはん』はしっかりとりたいものです! そんな『朝ごはん』にぴったりな簡単メニューをご紹介いたします。 腸を元気にして、血液もサラサラに♪ 【材料】(2人分) アボカド:1個 納豆:2 …

パパっとおうちごはん

おからのポテサラ風【低糖質/高たんぱくなスーパーフード】

2021.01.19 papatto_ouchi_gohan

じゃがいもの代わりに、栄養満点なスーパーフード『おから』を使って、低糖質で高たんぱくなポテサラのレシピをご紹介いたします♪ ポテサラにはソースをかける派です! 【材料】(2人分) おから:200g きゅうり:1/2 本 …

パパっとおうちごはん

【おつまみレシピ】マッシュルームのマヨネーズ焼き

2021.01.17 papatto_ouchi_gohan

簡単でかわいいマッシュルームのおつまみです♪♪ マッシュルームのマヨネーズ焼き 【材料】(1人分) マッシュルーム:適量 ベーコン:適量 <味付け> A マヨネーズ:大さじ2 A にんにくチューブ:2cmく A オリーブ…

パパっとおうちごはん

【時短レシピ】簡単1分!月見しらす丼

2021.01.15 papatto_ouchi_gohan

簡単1分で作れます! しらすには、カルシウムやビタミンDなど、骨の形成に必要な栄養が手軽に摂取できるので、時間のない朝にもおススメの食材です。 月見しらす丼🍚 【材料】(1人分) しらす:適量 卵(卵黄)…

パパっとおうちごはん

【ヘルシーおかず】きゅうりとなめこの甘酢和え

2021.01.14 papatto_ouchi_gohan

きゅうりとなめこを使った、おつまみにも、ご飯のお供になる一品をご紹介いたします! 簡単5分でおいしく作れるので、ぜひおススメです♬ それでは、「パパっとおうちごはん」をつくっていきましょ~(*・ᴗ・*)و! きゅうりとな…

パパっとおうちごはん

サーモンクリームチーズアボカド

2021.01.13 papatto_ouchi_gohan

間違いない組み合わせです! サーモンクリームチーズアボカド 【材料】(1~2人分) スモークサーモン:60g クリームチーズ:50g アボカド:1/2個 <味付け> A レモン汁:適量 A オリーブオイル:適量 A 塩:…

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▼PROFILE

子供たちに残すパパのレシピ
\ インスタフォロワー1万人突破 /

▷ 35歳 | 3人息子のパパ(8歳、6歳、3歳)
▷ ネクストフーディスト 5期生
▷ スパイスアンバサダー
▷ ITコンサルタント

毎日の子育てとおうちごはんを楽しく!

 

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 Instagram :「パパっとおうちごはん」
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SNSもぜひ見てください(Ŏ艸Ŏ)

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papatto_ouchi_gohan

【うちの満菜みそ汁】 今朝は、具材 【うちの満菜みそ汁】

今朝は、具材たっぷりのみそ汁です!

栄養バランスも良いので
これを食べれば朝からパワーが、
湧いてきます😆✨

今日から1週間のスタート!
今週も、頑張りましょう🤗

【具材】
・卵
・カリカリ枝豆チーズ
・山芋
・大根
・人参
・長ネギ
・青ネギ

#うちの満菜みそ汁 
#ほんだし 
#フーディーテーブル 
#フーディストモニター 
@foodietable.jp
【6種類のスパイス🌶キーマカレー】 【6種類のスパイス🌶キーマカレー】

今日は三男の4歳の誕生日🎂(pic2)

長男と3日しか離れていないので、
週に2回もケーキを食べるのが
なかなか、しんどいです…😭
・
・
さて、カレーのお話!

今回は、スパイシーな「なすとひき肉のキーマカレー」。

もともと、
スパイスカレーは、作るのが
難しそうなイメージがありましたが、
実際は全然そんなことなく。

ハードルが高いのは
スパイスをそろえるところまで。

作るのはとても簡単です!

ぜひ、おうちでも本格的なスパイシーカレー
を作ってみてはいかがでしょうか😉?

《レシピ》
下のプロフィールのURLか、
googleで「パパっとおうちごはん」と検索すると
レシピが見れます!✨
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 

スパイスにちょっとでも興味がある人は
ぜひ、見てみてくださいね🍀

#キーマカレー
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#スパイシー #スパイシーカレー 
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#フーディーテーブル 
#ハウス食品 
#誕生日 
#誕生日ケーキ 
#ウルトラマンジード
【長男の誕生日プレート】 昨日は長 【長男の誕生日プレート】

昨日は長男の9歳の誕生日🎂

「オムライスが食べたい!」とリクエストがあったので
「ハンバーグ」もたっぷり添えて
誕生日プレートをつくりました!✨

ケーキは、
長男が大好きなディズニー!
喜んでくれて、よかった🙌✨

そういえば、
ハーフ成人式のお祝いは
これからは9歳でやるのかしら😳?
・
・
【レシピ】
オムライス&ハンバーグのレシピは
ブログにアップしました🍳
デルモンテの野菜ジュースを使った
ソースがポイントです👍✨

良かったらプロフィールのURLから
見てみてくださいね🍀
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 
・
・
#パパっとおうちごはん 

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#フーディーテーブル 
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【生ハム&アボカド&さけるチーズ和え 【生ハム&アボカド&さけるチーズ和え】

生ハム、アボカド、さけるチーズなど
相性バッチリな食材がたっぷり入った
お酒がすすむ!おつまみレシピです!

さけるチーズの食感がクセになります😆🍻

レシピはプロフィールのURLから
お手数ですが、ご覧ください🍀
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 

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#ネクストフーディスト
【そら豆とさば竜田揚げの冷製パスタ】

旬の「#そら豆 」、
カリッとあがった「#さばの竜田揚げ 」、
シャキシャキの「#香味野菜 」。

これに、たっぷり#七味唐辛子 をかければ、

キンキンのビールと相性バッチリな
おつまみパスタの完成です🍺✨✨

とても美味しいので、
よかったらお試しくださいね😉!
・
・
■レシピ
詳しいレシピはブログに書きました✎
お手数ですが、プロフィール欄のURLから
ご覧ください😉🍀
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 
・
・
竜田揚げの代わりに「#さばの水煮缶 」でも
簡単に美味しくできますよ〜

今日も1日お疲れ様でした!
かんぱ〜い🍻✨✨

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#パスタ #パスタレシピ 
#パスタランチ #パスタ好き 
#パスタグラム #パスタ好きな人と繋がりたい 
#鯖の竜田揚げ #サバの竜田揚げ 
#そら豆レシピ #香味野菜たっぷり 
#おうちごはんlover 
#ビール #ビールに合う 
#ビールに合うおつまみ 
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#ビールに合うやつ 
#ビール好きな人と繋がりたい 
#ビール好き 
#フーディーテーブル 
#ネクストフーディスト
【スパイスチキンカレー】 カレール 【スパイスチキンカレー】

カレールウを使わずに
初めてのスパイスカレーにチャレンジ!

とても簡単に本格的な味がだせて
小麦粉や砂糖も使わないので
低糖質に仕上がるのも嬉しいです✨

これからスパイスカレーづくり
ハマりそうです😋

レシピはブログにアップしてます⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 
※プロフィールのURLから飛べます

よかったらぜひ見てみてください🙇🏻‍♂️

先日、「ハウス食品」×「フーディーテーブル」のコラボ企画で
2022年のスパイスアンバサダーに、就任しました!

これからもたくさんスパイス料理を
作っていきたいと思います👍

#GABANでスパイスカレー 
#スパイスブログ 
#フーディーテーブル 
#フーディストモニター 
#スパイス #スパイスカレー 
#カレー #カレーライス 
#カレーづくり 
#スパイスカレーレシピ 
#カレー好きな人と繋がりたい 
#カレー好き 
#カレー好きと繋がりたい
【ペテンダック】 今回は、平野レミ 【ペテンダック】

今回は、平野レミさん考案の、
簡単に北京ダックが作れる!?
「ペテンダック」がです!

#oisix からすべての材料を届けてもらい
お手軽におうちで本格中華が
味わえるのでおすすめです✨✨

甜麺醤ベースのタレもとても美味しかったです👍

>>pic2
具材のきゅうりは、
三男に全部つまみ食いされてしまいました😭

#Oisix
#kitOisixプレミアムモニター

#パパっとおうちごはん
#ペテンダック 
#北京ダック 
#平野レミ 
#平野レミレシピ 
#本格中華
【具だくさんヘルシーおつまみ】 朝 【具だくさんヘルシーおつまみ】

朝から今晩のおつまみを仕込みました!

具材は、
#モッツァレラチーズ 
#キムチ 
#アボカド 
#鶏のささみ 
#ミニトマト 
#きゅうり 
など。

具だくさんで食べ応えバッチリ!

とても栄養満点でヘルシーなので
これを食べれば、
お酒を飲みすぎてしまう罪悪感も帳消し!笑

味付けや、鶏のささみのしっとりな仕上げ方も
レシピブログで紹介しているので、
よかったらプロフィールのURLから
ご覧くださいね😋
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 

#パパっとおうちごはん 
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#ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 
#フーディーテーブル #らくcook 
#てづくりごはん365
【納豆ごはん!サトテムのせ】 日本 【納豆ごはん!サトテムのせ】

日本の朝食の定番といえば、
「納豆ごはん」。

毎日欠かさず食べていると、
たまには違う味にアレンジしたくなります…

そこで
今回は、ベトナムのえびラー油
「サトテム」をちょい足し!

えびの旨味とレモングラスの香りが
加わっていい感じです🙆🏻‍♂️

今朝はこれまで作った
「納豆ごはん10選」をブログに更新しました!

納豆大好きの方に
お好みのアレンジが見つかると嬉しいです✨

ブログはプロフィールのURLから
ご覧くださいね!
@papatto_ouchi_gohan 

#パパっとおうちごはん 
#納豆 #納豆レシピ #納豆アレンジ 
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#納豆大好き #朝食 #朝ご飯 
#あさごはん #朝ごはん 
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#簡単アレンジ #簡単料理 
#時短レシピ #時短料理 
#フーディーテーブル
【新玉ねぎの肉巻き】 旬の新玉に豚 【新玉ねぎの肉巻き】

旬の新玉に豚バラ肉を巻いて

外は、香ばしく焼き
中は、甘味たっぷり柔らかく

少し甘めのタレと卵黄、かつお節をかければ
ごはんがモリモリすすみます✨

とても簡単につくれるので、
よかったらプロフィールのURLから
レシピをご覧ください🤗

⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 

#パパっとおうちごはん 
#新玉ねぎ #新玉ねぎレシピ 
#肉巻き #肉巻きレシピ 
#フーディーテーブル
【ねぎダレ冷ややっこ】

気温20℃超えたら
「ねぎダレ冷ややっこ」とビールで決まり!

暑い日でもさっぱり食べれる一品です

簡単5分でパパっと作れるおつまみレシピなので、
おすすめですよ〜😆✨

レシピは、プロフィール欄の
URLからご覧いただけますので、
よかったら見てみてください🤗
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan 

#パパっとおうちごはん 
#冷奴 #冷奴アレンジ #冷奴レシピ 
#冷やっこ #冷や奴 
#おつまみレシピ #簡単おつまみ 
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#晩酌セット #ビールに合う 
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#らくcook #らく料理 
#てづくりごはん365 
#ビールに合うおつまみ 
#ビールに合う料理 
#ハイボールに合う
【小えびだれが決め手!10品目和え麺 【小えびだれが決め手!10品目和え麺サラダ】

@oisix のkitで簡単料理!

干しエビのピリ辛ソースでいただく
春雨のエスニック風サラダです🥗

パクチーや小ねぎ、ナッツ、きくらげなど、
ぜーんぶ混ぜ合わせて食べれば
食感と味の変化があって
とても美味しいです😋✨

#oisix #oisixお試しセット 
#oisixプレミアムモニター 
#oisixでおうちごはん 

最近、忙しさにかまけて
Oisixに頼りきりになってました😭

明日からしっかり料理していきます〜😆🙌
【おうちディズニー】 今回は、 @oisi 【おうちディズニー】

今回は、
@oisix のディズニーシリーズkit
「くまのプーさん トマトカレー」をつくりました!

#おうちディズニー 
#食卓に笑顔の魔法を 

おうちでディズニー気分が楽しめるので
子供も大喜びでした✨✨

注文すると、材料とレシピが届くので
仕事で忙しいときにはとても助かります!

ストーリーにoisixのリンクがあるので、
ご興味ある方はぜひ試してみてくださいね🍀

#Oisix 
#kitOisixプレミアムモニター 
#tablefortomorrow 
#プーさん
【鶏むねハンバーグ】 鶏むね挽肉を 【鶏むねハンバーグ】

鶏むね挽肉をたっぷり使って
ハンバーグをつくりましたー✨✨

「しぼりたて生しょうゆ」を
ハンバーグのたねにもジュワッと入れて
香ばしく焼きあげました!

レシピは、ブログにアップしたので、
プロフィールのURLからご覧ください🤗
↓↓↓
@papatto_ouchi_gohan 
・
・
今回は、
「キッコーマン×フーディーテーブル( @foodietable.jp )」の
コラボ広告企画で、
キッコーマンより「しぼりたて生しょうゆ」を
モニタープレゼントして頂きました✨
ありがとうございました🙇🏻‍♂️
#キッコーマン 
#しぼ生 
#しぼりたて生しょうゆ 
#フーディストモニター 
#フーディーテーブル 
#ハンバーグ #ハンバーグレシピ
【ペイザンヌサラダ】とは… 田舎風 【ペイザンヌサラダ】とは…

田舎風サラダという意味で
フランスで親しまれているサラダ🥗
卵をのせるのが、特徴のようです🍳

具材をたっぷり8品目いれて、
栄養満点でした〜🥰✨

#アボカド 
#アスパラガス 
#パプリカ 
#きゅうり 
#ブロッコリー 
#人参 
#ウインナー 
#目玉焼き 
・
・
今回は、
キユーピー( @kewpie_official )× @foodietable.jp 」の
モニターコラボ広告企画に参加し
「ペイザンヌサラダドレッシング」を
モニタープレゼント頂きました🙇🏻‍♂️
ご提供ありがとうございました✨

#ペイザンヌサラダ 
#キユーピー 
#フーディーテーブル 
#フーディストモニター
【スンドゥブ風おかずスープ】 「Ste 【スンドゥブ風おかずスープ】

「StewP(シチュープ)」を使って
簡単なおかずスープを作りました!

忙しい日だと、
なかなか料理するのが億劫になりがちですが…

そんなときに簡単に時間をかけず
パパっと作れるので嬉しいです!✨

今回は、豚肉としめじ、豆腐を入れましたが、
アサリなどの魚介を入れてアレンジするのも
美味しそう〜👍✨

 #シチュープ 
 #おかずスープ 

今回は、「ハウス食品× @foodietable.jp 」の
モニターコラボ広告企画に参加させていただき、
シチュープをモニタープレゼントいただきました!
ご提供ありがとうございました🤗

 #フーディーテーブル 
 #フーディストモニター
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