トマトキムチの納豆和え｜おくら・みょうがでさっぱりヘルシー！
ヘルシー食材を使って、さっぱりモリモリ食べれる、おつまみにもぴったりな一品✨ トマトキムチの納豆和え｜オクラ・みょうがでさっぱりヘルシー！ 【材料】（2人前） 【作り方】 ❶オクラを茹でる・オクラの「ガク」…
簡単おつまみ
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ガッツリ男飯
罪悪感ゼロ！しらたきえのキムチ｜ダイエット中も頬張って食べれる
ヘルシー食材を使って、モリモリ食べて、心とお腹を満たす一品✨ 罪悪感ゼロ！しらたきえのキムチ｜ダイエット中も頬張って食べれる 【材料】（2人前） 【作り方】 ❶しらたきの下茹で・白滝は独特の臭みがあるので、…
簡単おつまみ
『鯖缶と茄子のハリッサ和え』火を使わない！混ぜるだけ！
今回は、『鯖缶』のアレンジレシピを紹介いたします♬ 茄子、ピーマンを生のまま使うので、火を使わずに簡単に作れます！ ポイントは、「ハリッサ」という話題の万能調味料( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 食欲そそる一品！ぜひ…
ガッツリ男飯
【新感覚】豚肉のしょうが焼き｜アボカド×はんぺん入り
おつまみにも、ごはんにも合う「豚肉のしょうが焼き」♪ アボカドとはんぺんを生姜風味で香ばしく焼いた一品です。 一度、食べてみる価値あり！ それでは、「パパっとおうちごはん」をつくっていきましょ～(*･ᴗ･*)و！ 【新感…
ガッツリ男飯
【お肉たっぷり！男のポテサラ】マヨ抜き｜食べるラー油｜塩こんぶ♬
今回は、スプーンでガッツリ頬張りたい「ポテトサラダ」です♬ カリッと焼いたお肉をたっぷり入れて、食べるラー油もどっさりかける。 こってりし過ぎないように「マヨネーズ抜き」です⸜(๑’ᵕ’๑)⸝ たまには、いつもとひと味違…
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「長芋のしょうゆ焼き×アボカド」簡単おつまみ
香ばしく焼いた長芋と、こっくりなアボカドに、ピリッと七味唐辛子をかける！ ぜひ今晩のおつまみに。 「長芋のしょうゆ焼き×アボカド」簡単おつまみ パパっとおうちごはん！レシピブログに参加中♪クリックで、応援して頂けると嬉し…
簡単おつまみ
豚肉とまいたけのブルスケッタ｜おつまみバケット
「豚肉」×「まいたけ」×「チーズ」の相性がバツグン！ お好みで「七味唐辛子」をアクセントに♪ ぜひ今晩のおつまみに。 豚肉とまいたけのブルスケッタ｜おつまみバケット パパっとおうちごはん！レシピブログに参加中♪クリックで…
ガッツリ男飯
カリカリチキン丼！七味たっぷり男飯｜焼き方のコツは…
鶏肉にをカリッカリに焼いて、目玉焼きと一緒にご飯にのせる。 七味唐辛子をたっぷりかけた、THE 男飯です！ カリッカリに焼くコツがあるので、ぜひ作ってみてくださいね。 カリカリチキン丼！七味たっぷり男飯｜焼き方のコツは&…
ガッツリ男飯
トマトソテーと豚こま｜からしマヨソース
ソテーして甘さが増したトマトに、焼いた豚こまをのせる！ マイルドなコクのあるからしマヨソースと、ブラックペッパーをたっぷりかけて。 トマトソテーと豚こま｜からしマヨソース パパっとおうちごはん！レシピブログに参加中♪クリ…
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ブロッコリーのミックスナッツあえ｜簡単おつまみ
今回は、超簡単なヘルシーおつまみです♪ ミックスナッツの食感がアクセントになってくせになります！ それでは、「パパっとおうちごはん」をつくっていきましょ～ (*･ᴗ･*)و！ ブロッコリーのミックスナッツあえ｜簡単おつま…
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▼PROFILE
子供たちに残すパパのレシピ
＼ インスタフォロワー1万人突破 ／
▷ 37歳 | 3人息子のパパ（10歳、8歳、5歳）
▷ ネクストフーディスト 5期生
毎日の子育てとおうちごはんを楽しく！
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