簡単!絶品『とろろ納豆ごはん』むくみが気になる朝にも最適♬

おはようございます!

今日は、朝ごはんにおすすめのさらっと食べれるとろろ納豆ごはん』をご紹介いたします⸜(๑’ᵕ’๑)⸝

とろろ』は、健康・美容にも良いとされているのは、知っていますかー?

とろろねばねばが、胃の粘膜を保護して、消化や吸収を助けてくれたり、また、とろろに含まれるカリウムが「むくみ」を取ってくれる効果も期待できます♬

つい飲みすぎてしまった次の日の朝にも最適です(ㅅ •͈ᴗ•͈)

とてもおすすめの朝ごはんですので、ぜひお試しください!

それでは、パパっとおうちごはん作って行きましょ~(*・ᴗ・*)و!

簡単!絶品『とろろ納豆ごはん』むくみが気になる朝にも最適♬

【材料】(1人前~)

  • ごはん:150g
  • 納豆:1パック
  • 大葉:1~2枚
  • 長芋:100g程度
  • 青のり:少々
  • :1個
  • めんつゆ:大さじ1/2
  • 味噌:小さじ1


【作り方】

とろろづくり
・長芋をすりおろし、☆を加えて混ぜます!

納豆をかき混ぜる
・付属のたれを入れて混ぜます。

大葉をきざむ
大葉は、細かく千切りにします。

盛り付け
・あとは、ホカホカのご飯の上に、❶とろろ→❷納豆→❸大葉の順にのせます。
・最後に卵黄をのせて、青のりを振りかけたら完成~♬

【今日の一言】

とても簡単で、朝ごはんにぴったりな『とろろ納豆ごはん』いかがでしたでしょうか?

朝起きると、顔や手がむくんでいることが多いので(前日のお酒のせいです・・・)、『とろろ』はとても助かる食材です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

朝は忙しくて、長芋をすりおろす時間がない!」という方は、前日の夜に仕込んでおくとよいかもしれないですね!

とても美味しいので、ぜひぜひお試しください♬

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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今日も皆さんにとって良い一日になりますように(●`・ω・´●)ノ