今回は、つるっとさっぱり美味しい「冷やしそば」をご紹介いたします♬
「納豆」、「大根おろし」に薬味をたっぷりのせて頂きます！(✿˘艸˘✿)
それでは、「パパっとおうちごはん」をつくっていきましょ～(*･ᴗ･*)و！
「アレンジ簡単！冷やしそば」納豆×おろし×薬味たっぷりのせ
【材料】（1人前）
- そば：100g
- 納豆：1パック
- 大根おろし：お好みで
- みょうが：お好みで
- 長ネギ：お好みで
- 青ネギ：お好みで
- ☆麵つゆ（3倍濃縮）：お好みで
- ☆水：麵つゆの3倍の量（氷を入れて冷やしても美味しいです）
【作り方】
作り方は、すごく簡単です！
❶そばを、袋に記載の茹で時間の通り、茹でます！茹でたら、冷水でしっかり冷やしましょう！
❷みょうが、長ネギ、青ネギは小口切りにしておきます。
❸あとは盛り付けるだけ！
お蕎麦の上に、全ての食材をドーンとのせて、スープをかけたら完成♪
【今日の一言】
「そば」は、血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品なので、ダイエット向きの食品ですね！
GI値が高いと、消化吸収されるスピードが速く、食べてもすぐに空腹を感じやすくなってしまうので、できるだけ低GI食品を選ぶことを心がけています！
ぜひ、みなさんも「そば」レシピをパパっと作ってみてください ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
他にも、「そば」レシピを紹介しています！
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