「アレンジ簡単!冷やしそば」納豆×おろし×薬味たっぷりのせ

今回は、つるっとさっぱり美味しい冷やしそばをご紹介いたします♬

「納豆」、「大根おろし」に薬味をたっぷりのせて頂きます!(✿˘艸˘✿)


それでは、「パパっとおうちごはん」をつくっていきましょ~(*・ᴗ・*)و!

「アレンジ簡単!冷やしそば」納豆×おろし×薬味たっぷりのせ

【材料】(1人前)

  • そば:100g
  • 納豆:1パック
  • 大根おろし:お好みで
  • みょうが:お好みで
  • 長ネギ:お好みで
  • 青ネギ:お好みで
  • 麵つゆ(3倍濃縮):お好みで
  • :麵つゆの3倍の量(氷を入れて冷やしても美味しいです)

【作り方】

作り方は、すごく簡単です!


そばを、袋に記載の茹で時間の通り、茹でます!茹でたら、冷水でしっかり冷やしましょう!

みょうが、長ネギ、青ネギは小口切りにしておきます。

❸あとは盛り付けるだけ!
 お蕎麦の上に、全ての食材をドーンとのせて、スープをかけたら完成♪

お好みで「七味唐辛子」をかけても美味しいです!

【今日の一言】

「そば」は、血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品なので、ダイエット向きの食品ですね!

GI値が高いと、消化吸収されるスピードが速く、食べてもすぐに空腹を感じやすくなってしまうので、できるだけ低GI食品を選ぶことを心がけています!

ぜひ、みなさんも「そば」レシピをパパっと作ってみてください ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

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