『トマトしらすのチーズ焼き』【誰でも簡単レシピ】間違いない組み合わせ！

トマトとしらすとチーズ、

あとブロッコリーも加えて

オーブンで焼いた一品！

シンプルだけど、トマトの食べ方で一番好きです♪

味はもちろん、栄養面でもバランスもとれてます。

トマトは、「リコピン、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維」など。
チーズやしらすで、「カルシウムやたんぱく質」など、栄養豊富。

料理初心者の方でも、簡単に作れるので、ぜひお試しください♪

誰でも簡単レシピ！

【材料】（1人分）

• トマト：1個
• しらす：適量
• ブロッコリー：適量
• ピザ用チーズ：お好みでたっぷり！
• オリーブオイル：大さじ1
• バジル：お好みで（なくてもOK）

【作り方】

❶準備
・トマト：輪切りにします
・ブロッコリー：事前に茹でておきましょう
　【茹で方】熱湯に塩を入れて、2~3分程度

❷オーブンで焼く　
耐熱皿に、トマト、ブロッコリー、しらすをのせて、オリーブオイルをかけます。その上からたっぷりのチーズをふりかけて、オーブンでチーズがトロっとなるまで、焼けたら完成♪

お好みで、ブラックペッパーやバジルなど、ふりかけて食べてもおいしいです！

【まとめ】

味も栄養もバッチリで、とても簡単につくれる一品なので、ぜひぜひお試しください(*^▽^*)

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