『トマトしらすのチーズ焼き』【誰でも簡単レシピ】間違いない組み合わせ！

2021.02.27 papatto_ouchi_gohan

トマトとしらすとチーズ、あとブロッコリーも加えてオーブンで焼いた一品！シンプルだけど、トマトの食べ方で一番好きです♪ 味はもちろん、栄養面でもバランスもとれてます。トマトは、「リコピン、ビタミンC、ビタミンE、カ…

『しらすの冷製パスタ』冷たいパスタで美味しくダイエット！？

2021.02.14 papatto_ouchi_gohan

「レジスタントスターチ」と言う言葉を聞いたことありますか？炭水化物を冷やすと、この「レジスタントスターチ」というダイエット効果が高い、消化しにくいでんぷんが増えるそうです。消化されくいので、摂取される糖質も減り、血糖…

2021.01.22 papatto_ouchi_gohan

今日も一日元気に過ごすためには、『朝ごはん』はしっかりとりたいものです！そんな『朝ごはん』にぴったりな簡単メニューをご紹介いたします。腸を元気にして、血液もサラサラに♪ 【材料】（2人分）アボカド：1個納豆：2 …

2021.01.15 papatto_ouchi_gohan

簡単1分で作れます！しらすには、カルシウムやビタミンDなど、骨の形成に必要な栄養が手軽に摂取できるので、時間のない朝にもおススメの食材です。月見しらす丼🍚 【材料】（１人分）しらす：適量卵（卵黄）…

2021.01.12 papatto_ouchi_gohan

しらす、小エビ、ごま油の風味が香ばしく、箸が止まりません！カロリーが気になるパパのおつまみとしても最適です。無限やみつきキャベツ！しらすと小エビのせレシピブログに参加中♪ 【材料】（１～２人分）キャベツ：1/4個…