『無限ねぎ』箸がとまらない！【簡単おつまみ】
今回紹介するのは、『無限ねぎ』。 居酒屋でも『めちゃうまねぎ』としてメニューにありますね。 家でも簡単につくれるので、ぜひ今晩のビールのお供につくってみてはいかがでしょうか？ 一度食べたらやみつきになる味！ 【材料】（1…
パパっとおうちごはん
パパっとおうちごはん
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『トマトしらすのチーズ焼き』【誰でも簡単レシピ】間違いない組み合わせ！
トマトとしらすとチーズ、 あとブロッコリーも加えて オーブンで焼いた一品！ シンプルだけど、トマトの食べ方で一番好きです♪ 味はもちろん、栄養面でもバランスもとれてます。 トマトは、「リコピン、ビタミンC、ビタミンE、カ…
パパっとおうちごはん
【男飯】お肉たっぷり！『豚こまチャーシュー焼きそば』
いつもと同じ食材で、いつもと一味違う焼きそばです✨✨ 少し手間はかかりますが、お料理ビギナーでも簡単に作れますので、ぜひお試しください♪ 焼きそばの作り方のポイントは●●！ 【材料】（3人分）…
パパっとおうちごはん
チーズ好きにはたまらない『蒸し鶏ムネ肉のチーズソースがけ』
チーズをたっぷり使ったソースで、おいしく鶏むね肉とアスパラを頂ける一品♪ チーズ好きの方にはぜひおすすめです！ 鶏ムネ肉とアスパラのチーズとの相性バッチリ！ 【材料】（2人分） 鶏ムネ肉：1枚（300g） アスパラガス：…
パパっとおうちごはん
たっぷりモッツァレラの『サーモンアボカドの冷製パスタ 』
サーモン、アボカド、モッツァレラチーズの間違いない組み合わせ♪ 炭水化物は冷たくして食べるとレジスタントスターチという「ヤセ成分」が増えるようなので、冷製パスタはダイエット時にもオススメです！ サーモン、アボカド、モッツ…
簡単おつまみ
栄養満点『納豆たまごサラダ 』【万能】麺つゆドレッシング
冷蔵庫にある食材で手軽に栄養満点のサラダ♪ ドレッシングは、麵つゆとオリーブオイルで簡単に作れます☆ 簡単に「麺つゆドレッシング」 【材料】（2人分） ＜サラダ＞ 納豆 スクランブルエッグ アボカド みょうが 水菜 ブロ…
ガッツリ男飯
『しらすの冷製パスタ 』冷たいパスタで美味しくダイエット！？
「レジスタントスターチ」と言う言葉を聞いたことありますか？ 炭水化物を冷やすと、この「レジスタントスターチ」というダイエット効果が高い、消化しにくいでんぷんが増えるそうです。 消化されくいので、摂取される糖質も減り、血糖…
パパっとおうちごはん
『油揚げ餃子 』簡単ヘルシー！酢醤油で食べる♪
餃子の皮を使わずに、油揚げで包んだ低糖質 な餃子です♪ 軽い仕上がりで酢醤油でさっぱり頂けます！ おつまみに最高です♪ 【材料】（2人分） 油揚げ：4枚 豚ひき肉：150g キャベツ：150g 白ネギ：30g(1/3本)…
パパっとおうちごはん
『無限ピーマン 』やみつき！止まらない美味しさ♪
常備品として人気のある『無限ピーマン』。 ツナとピーマンを使ったヘルシーな一品です！ お酒のおつまみとしても最適♪ 【材料】（2人分） ピーマン：3個 赤ピーマン：3個（なくてもOK！あると彩りがよくなります） ツナ缶：…
ガッツリ男飯
『鶏むねのコチジャンソースのパスタ 』ピリッと癖になる味♪
鶏むね肉を使ったピリッとコチジャンソースが癖になるパスタをご紹介いたします。 ボリュームもたっぷりで、お財布にも優しく、タンパク質もたくさん摂れる、とてもおすすめの一品です！ ピリッとコチジャンが癖になる味♪ 【材料】（…
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▼PROFILE
子供たちに残すパパのレシピ
＼ インスタフォロワー1万人突破 ／
▷ 37歳 | 3人息子のパパ（10歳、8歳、5歳）
▷ ネクストフーディスト 5期生
毎日の子育てとおうちごはんを楽しく！
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