チーズ好きにはたまらない『蒸し鶏ムネ肉のチーズソースがけ』
チーズをたっぷり使ったソースで、おいしく鶏むね肉とアスパラを頂ける一品♪ チーズ好きの方にはぜひおすすめです! 鶏ムネ肉とアスパラのチーズとの相性バッチリ! 【材料】(2人分) 鶏ムネ肉:1枚(300g) アスパラガス:…
チーズをたっぷり使ったソースで、おいしく鶏むね肉とアスパラを頂ける一品♪ チーズ好きの方にはぜひおすすめです! 鶏ムネ肉とアスパラのチーズとの相性バッチリ! 【材料】(2人分) 鶏ムネ肉:1枚(300g) アスパラガス:…
サーモン、アボカド、モッツァレラチーズの間違いない組み合わせ♪ 炭水化物は冷たくして食べるとレジスタントスターチという「ヤセ成分」が増えるようなので、冷製パスタはダイエット時にもオススメです! サーモン、アボカド、モッツ…
冷蔵庫にある食材で手軽に栄養満点のサラダ♪ ドレッシングは、麵つゆとオリーブオイルで簡単に作れます☆ 簡単に「麺つゆドレッシング」 【材料】(2人分) <サラダ> 納豆 スクランブルエッグ アボカド みょうが 水菜 ブロ…
「レジスタントスターチ」と言う言葉を聞いたことありますか? 炭水化物を冷やすと、この「レジスタントスターチ」というダイエット効果が高い、消化しにくいでんぷんが増えるそうです。 消化されくいので、摂取される糖質も減り、血糖…
餃子の皮を使わずに、油揚げで包んだ低糖質 な餃子です♪ 軽い仕上がりで酢醤油でさっぱり頂けます! おつまみに最高です♪ 【材料】(2人分) 油揚げ:4枚 豚ひき肉:150g キャベツ:150g 白ネギ:30g(1/3本)…
常備品として人気のある『無限ピーマン』。 ツナとピーマンを使ったヘルシーな一品です! お酒のおつまみとしても最適♪ 【材料】(2人分) ピーマン:3個 赤ピーマン:3個(なくてもOK!あると彩りがよくなります) ツナ缶:…
鶏むね肉を使ったピリッとコチジャンソースが癖になるパスタをご紹介いたします。 ボリュームもたっぷりで、お財布にも優しく、タンパク質もたくさん摂れる、とてもおすすめの一品です! ピリッとコチジャンが癖になる味♪ 【材料】(…
牡蠣の旨味に、バターのコクを加えたご飯のお供にもおつまみにもなる一品! 旬の牡蠣をいつもと違う食べ方で、美味しく食べたいという方におすすめです♪ ご飯のお供にもおつまみにもなる!ぷりぷり食感の牡蠣♪ 【材料】(1人分) …
これぞ、ガッツリ!男飯。 肉を焼いて、on the チャーハン! 料理苦手な男子でも簡単に作れますので、ぜひお試しください♪ にんにくと黒コショウたっぷり♪♪ 【材料】(1人分) 白ごはん:お好みで 長ネギ:5cmくらい…
コロナ禍でまだしばらく「おうち時間」が続きますね。 なかなか外食もしづらい状況なので、いつもと一味違う一品を、おうちでつくってみてはいかがでしょうか(*^▽^*)? 今回は、アボカドとモッツァレラチーズを使った、簡単レシ…