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子供たちに残すパパのレシピ

＼　インスタフォロワー1万人突破　／

▷ 37歳 | 3人息子のパパ（10歳、8歳、5歳）
▷ ネクストフーディスト 5期生

毎日の子育てとおうちごはんを楽しく！

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　Instagram ：「パパっとおうちごはん」

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人気レシピ

トマトキムチの納豆和え｜おくら・みょうがでさっぱりヘルシー！
罪悪感ゼロ！しらたきえのキムチ｜ダイエット中も頬張って食べれる
『鯖缶と茄子のハリッサ和え』火を使わない！混ぜるだけ！
【新感覚】豚肉のしょうが焼き｜アボカド×はんぺん入り
【お肉たっぷり！男のポテサラ】マヨ抜き｜食べるラー油｜塩こんぶ♬

▼Instagram

papatto_ouchi_gohan

【香ばしさがたまらない、白ごまと黒ごまのささみ焼き】

シンプルなささみに、
白ごまと黒ごまをたっぷりまぶして焼き上げました！

両方のごまが香ばしく、
さっぱりとしたささみにコクをプラス。

ご飯にもおつまみにもぴったりな一品です🍺

香り高いごまとジューシーなささみの組み合わせを
ぜひお試しください😊

近々レシピはブログにアップするので
ストーリーにリンクをつけてお知らせしまーす📣
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#パパッとおうちごはん
#ささみレシピ
#胡麻レシピ
#シンプルレシピ
#料理好きな人と繋がりたい
#おうちごはん
#ヘルシー料理

【伊達巻きと錦玉子】日本の伝統的

【伊達巻きと錦玉子】

日本の伝統的なおせち料理の中でも色鮮やかで
見た目も味わいも楽しめる２品。

伊達巻きは、ふわふわとした食感と上品な甘さ。
その形も美しい巻物のようです。
お正月のおせちには欠かせない一品で、
子どもから大人まで愛される優しい味わいです。

錦玉子は、白身と黄身が二層に分かれて鮮やかなコントラスト。おせち料理の彩りに華を添えます。一口食べると、卵の優しい旨みが口いっぱいに広がります。

今回は、さすぼし蒲鉾（@sasuboshi.kamaboko）さんの
伊達巻きと錦玉子です。どちらも手間をかけた日本の伝統が詰まっており、見た目の美しさと豊かな味わいで新年を彩る素敵な一品でした！

#さすぼし蒲鉾 #さすぼし #蒲鉾 #かまぼこ #錦玉子 #伊達巻 #おせち料理 #お正月 #お取り寄せグルメ

【トマトキムチの納豆和え】
これからの暑い季節にぴったり！
さっぱりおつまみです🍻

《材料》
#トマト：2個
#キムチ：適量
#ひきわり納豆：1パック
#オクラ：5本
#みょうが：2本
#大葉：3枚程度
#ごま油：小さじ1.5
#醤油：小さじ1

《作り方》
詳しくはプロフィールのURLから
レシピを見てください😊👏
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan

#パパっとおうちごはん
#夏野菜 #夏野菜レシピ
#おつまみ #おつまみレシピ #おつまみメニュー

忙しい朝にもぴったりな、
我が家の定番朝ごはん🍀

「BRUNOグリルサンドメーカー」で、
簡単ホットサンドです♡

今回は、
　#たまご ...2個
　#ハム ...4マイ
　#とろけるチーズ ...2枚
　#マヨネーズ
　#マスタード
　#牛乳
　#バター

を使ってみました✨✨

朝からたっぷりタンパク質も摂って
エネルギーチャージ💪
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ヘルシー食材をモリモリ食べて、心とお腹を満たす一品✨
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作り方はこちら👇
ぜひ、保存して作ってみてね〜🥰

【材料】
◎しらたき...300g
◎えのき...1パック
◎キムチ...適量
◎卵黄...1個
◎青ねぎ...1個
◎白ごま...1個
◎ごま油...大さじ1
◎醤油...大さじ1

【作り方】
①しらたきの下茹で
白滝は独特の臭みがあるので、塩もみしてから5分おき、沸騰したお湯で1分茹でます。
ひと手間加えることで、余分な水分も抜けて、味も入りやすくなります。

②材料を切る
えのき：石づきを切り、ほぐす
しらたき：食べやすいサイズに
青ねぎ：小口切りに

③炒める
フライパンにごま油をひいて、えのきがしんなりするまで炒める。
しらたきを加えて、醤油で味付けをする。
最後にキムチを炒め合わせたらOK！

④盛り付け
③をお皿に盛り付け、青ねぎ→白ごま→追いキムチ→卵黄をのせて完成！
・
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——————
最後まで読んでくれて
ありがとうございます😆🙌

美味しそう🍻と思ったら
いいね、コメントいただけると嬉しいです😭✨
——————
#しらたき #しらたきレシピ #しらたきダイエット
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#キムチ #キムチレシピ #キムチダイエット
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▷▷▷@papatto_ouchi_gohan ヘルシー食材

▷▷▷@papatto_ouchi_gohan

ヘルシー食材をモリモリ食べて、心とお腹を満たす一品✨
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作り方はこちら👇

【材料】
◎しらたき...300g
◎えのき...1パック
◎キムチ...適量
◎卵黄...1個
◎青ねぎ...1個
◎白ごま...1個
◎ごま油...大さじ1
◎醤油...大さじ1

【作り方】
①しらたきの下茹で
白滝は独特の臭みがあるので、塩もみしてから5分おき、沸騰したお湯で1分茹でます。
ひと手間加えることで、余分な水分も抜けて、味も入りやすくなります。

②材料を切る
えのき：石づきを切り、ほぐす
しらたき：食べやすいサイズに
青ねぎ：小口切りに

③炒める
フライパンにごま油をひいて、えのきがしんなりするまで炒める。
しらたきを加えて、醤油で味付けをする。
最後にキムチを炒め合わせたらOK！

④盛り付け
③をお皿に盛り付け、青ねぎ→白ごま→追いキムチ→卵黄をのせて完成！
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最後まで読んでくれて
ありがとうございます😆🙌

美味しそう🍻と思ったら
いいね、コメントいただけると嬉しいです😭✨
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「アボカド」と「はんぺん」入り！
お酒もビールも進む一品🍺

意外な組み合わせだけど、これが合う😆！

ぜひ、一度お試しあれ〜！
作り方はこちらです😋
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
プロフィールのURLから、
レシピブログをご覧ください🤗

#パパっとおうちごはん
#豚肉 #豚肉レシピ #豚肉料理
#豚肉しょうが焼き #アボカド#はんぺん
#アボカドレシピ #アボカド料理

【豚肉のしょうが焼き】「アボカド

【豚肉のしょうが焼き】

「アボカド」と「はんぺん」入り！
お酒もビールも進む一品🍺

意外な組み合わせだけど、これが合う😆！

ぜひ、一度お試しあれ〜！
作り方はこちらです😋
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
プロフィールのURLから、
レシピブログをご覧ください🤗

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#アボカドレシピ #アボカド料理

【男の肉ポテサラ】マヨネーズを使

【男の肉ポテサラ】

マヨネーズを使わない、新感覚のポテサラ。
カリッと焼いた豚肉と、塩こんぶを入れて、
ブラックペッパー、ラー油たっぷりかける！

片手に焼酎ソーダ割りを持って
スプーンで頬張って食べたら、もう最高〜😭✨
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いつものポテサラに飽きた人は、ぜひ作ってみてね！
作り方はプロフィールのURLから飛べます👇
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
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#ポテトサラダ #ポテサラ
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#おつまみごはん #おつまみ大好き
#焼酎ソーダ割り #焼酎大好き #ハイボール
#ブラックペッパー #食べるラー油

【長芋の醤油焼き&アボカド】

香ばしく焼いた長芋と、こっくりなアボカドに
ピリッと七味唐辛子をかけたおつまみ🍻

簡単に作れるので、
ぜひ保存ボタンを押して作ってみてね😉🙌

レシピはこちら！
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
プロフィールのURLからレシピに飛べます！

#長芋 #長芋レシピ
#アボカド#アボカドレシピ
#おつまみ #簡単おつまみ

【アボカド納豆ごはん】今日の朝ご

【アボカド納豆ごはん】

今日の朝ごはん。

アボカドとひきわり納豆を混ぜて
ごま油をすこ〜しだけたらして
ホカホカのごはんの上に、ど〜んとのせる！

卵黄とハリッサをのせたら
朝からガッツリ！お腹と心を満たす一杯の完成😋
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朝からたくさん食べて
今日も最高の1日にしましょう🙌✨
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【豚肉とまいたけのブルスケッタ】

【豚肉とまいたけのブルスケッタ】

「豚肉」×「まいたけ」×「チーズ」が相性バツグン！

お好みで「七味唐辛子」をかけると
ピリッとアクセントになって最高です♪

ぜひ今晩のおつまみに〜🍻

◆作り方はこちら
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
プロフィールのURLからレシピブログに飛べるので、
ぜひ作ってみてください😋🙌

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【カリカリチキン丼】塩こしょうを

【カリカリチキン丼】

塩こしょうをふって
カリカリに焼いたチキンと目玉焼きを
ご飯にのせて、たっぷり七味唐辛子をかける。

シンプルだけど最高に美味しい！
ぜひぜひ作ってみてね〜😉🙌
明日1/20(日)の朝にレシピをブログでアップ予定🗓

明日ストーリーズにもリンクを貼るので
ぜひチェックしてくださいねφ(..)メモメモ

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【トマトソテーと豚こまのからしマヨソース】

簡単10分！！

ソテーして甘さが増したトマトに、
焼いた豚こまをどっさりのせる。

マイルドなコクのあるからしマヨソースと、
ブラックペッパーをたっぷりかける。

パパっと作れて最高に旨いレシピです🤤
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食べてみたいと思った方🙌
プロフィールのURLから飛んでみてください！
⇩⇩⇩
作り方はこちら
@papatto_ouchi_gohan
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【ブロッコリーのミックスナッツあえ】

ナッツの食感がアクセントの
ヘルシーで罪悪感なしのおつまみ🍻✨

簡単に作れるので、
ぜひぜひ作ってみてくださいね🥰

【作り方】
プロフィールのURLからレシピページに飛べます👇
⇩⇩⇩
@papatto_ouchi_gohan
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【チャーハン】
今回は、豚こま肉のコロコロチャーシュー入り
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今年も残すところわずか。
子どもたちは冬休み突入！✨
毎日お昼ごはんを作るのも大変ですよね…

今日は久々のオフィス出社だったので
子どものお昼ごはんを用意しておこうと
朝から仕込んでいたら、においにつられて
起きてきた子どもたちにすぐに見つかり
食べられてしまいました…🐽💦

寝起きでチャーハンを食べれるとは思わなかった…😩

作り方は明日の朝ブログにアップしま〜す🙋‍♂！
よかったら作ってみてくださいね😉
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